bo tamten temat niebyl stosowny do odpowiedzi w nim zawartych zbedny temat wogle!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY [...]
Jeśli chcesz pisać dłuższy post, to nie używaj okienka do szybkiej odpowiedzi, tylko kliknij pod nim "wyślij odpowiedź". Wszystko o czym piszesz to czysta teoria, które nie uwzglednia wielu czynników warunkujących hipertrofię. Ale prawdopodobnie większe postępy robiłaby osoba dokładająca regularnie ciężary niż ta, która ćwiczy kilka razy z rzędu [...]
[...] wielu kuturystach w USA w latach 60-90 i jest dobry .Wiadomo ze liczy sie tutaj zaangazowanie ukladu nerwowego ale przeciez nie ustalili tego na podstawie wyciskania jakis leszczy tylko zawodowcow a oni juz wiedza jak podchodzic do max wycisniecia - odpowiedzi przeslij na moj artykul - jest w tym dziale -'trening'.Pozdro! 654 tank hunter batalion
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi. Chyba jest po sprawie spałem od 23 do 13 O.O co mi się nie zdarza, ale jak się obudziłem to bólu prawie nie było. Przekopałem ogródek i na koniec poszedłem na siłkę zrobić klatę i jestem już w 99% sprawny :D Można zamknąć.
[...] setek innych osób, które wchodzą na SFD czytają podwieszone tematy i mają praktycznie kompletną wiedzę co robić dalej ? Zacznij szukać i czytać, a znajdziesz wszystkie odpowiedzi 1. Wylicz zapotrzebowanie 2. Ułóż dietę (wypełnij formularz i rozpisz dietę do sprawdzenia) 3. Ułóż sobie trening pozdrawiam A tu zbiór moich ulubionych linków, [...]
[...] 15-20 DZIEŃ 3 Środa Uda: 1. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25 2. Prostowanie nóg 3 x 15-25 3. Uginanie nóg 3 x 15-25 Łydki: 4. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 5. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 Po każdym treningu rowerek bądź bieżnia ok. 35 min. Proszę o rady. Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - German! w dniu 2013-01-05 22:30:16
u mnie tez do czasu bylo dobrze niedawno otwieram posta widze na glownym w szatni ze sa odpowiedzi a tu wypowiedz autora tylko jest teraz jak wchodzilkem to bylo niby ok i widzialem wszystkie wypowiedzi
jeżeli to Ty w avatarze to już się nie redukuj ok, miały być poważne odpowiedzi , więc odpowiem na poważnie Zaproponowany przez Ciebie model interwałów bieg-chód jest ok, dlaczego ?? dlatego że jest zima i ciężko się biega sprintem w taką pogodę więc do wiosny możesz robić tak jak chcesz, spadek masy mięsniowej nie nastąpi jeżeli się [...]
[...] kilka cykli było mimo, że oparte na jednym środku ale były okresy gdzie 1 gram teścia szedł na tydzień. I na pewno nic z wymienionych przez Ciebie powodów mnie nie hamuje przed trenem ale mam nadzieje, że i tak niebawem pozwolę sobie na tego trena, aby spróbować ten podobno rewelacyjny środek. Dzieki wam za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam.
Stary, wypełnij profil to PODSTAWA bez niego nie oczekuj godnej odpowiedzi. Chyba że chcesz robić z siebie pośmiewisko. To ja się przymierzam do 50 metki i myslę czy nie za wcześnie o wiele. Ale TY.... Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
dzieki za odpowiedzi moj internista mnie karci ze łykam cos poza witaminami. nie zdrzylem mu wymienic dwuch zeczy a on mi cos tam ze to chemia, rakotworcze i wogole... Tak pojde do niego koniecznie ale w pon chyba- pewnie juz mi przejdzie. Juz trzeci raz mi sie powtarza ta sytuacja DZIEKUJE I WESOŁYCH ŚWIAT
dzieki wszystkim za odpowiedzi zwyrol -> schudlem na lato słodkara -> dzieki za miłt text a z tymi paniami to różnie bywa CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
Dzięki za odpowiedzi, może i będzie trudno ale się przez ten czas trochę do tego przyłożę. Kolega z treningów mi powiedział że nie koniecznie muszę polegać na samej diecie i odżywkach... Mówił o różnych 'słodkościach'... W każdym razie najpierw dieta, jeśli będą efekty to na pewno się tym pochwalę, wrzucę jakieś foty jak będziecie chcieli z przed [...]
[...] pusty. No i jak z wchłanianiem chyba jest lepsze jeśli łykniemy razem z posiłkiem? 2. TO samo pytanie do witaminek kiedy zażywać rano? I czy w czasie jedzenia czy po jedzeniu czy w ogóle na pusty żołądek? 3. Jeśli będę łykał witaminki i ZMA o tych samych porach (regularnie) to organizm lepiej wykorzysta te suplementy? Dzięki za odpowiedzi panowie
nie o********* się, jak narazie wszystko idzie, teraz zaczynam bić tą apteczną, także później dodam komenta jak poszło, już mnie kumpel uspokoił, powiedział że wielkość ampułek w aptece może się różnić minimalnie, bo to zależne od parti odlewu etc. a reszcie dzięki za odpowiedzi polecą sogi, jak ktoś ma jeszcze coś do dodania to pisać śmiało
Nie otrzymalem odpowiedzi ;( Slyszalem wiele o a6w ale takze widzialem efekty wiec mysle ze sprobuje zrobic ja do konca. Ponawiam prosbe o odpowiedz na pytanie.
Dobra ok,dzięki za odpowiedzi w takim razie przejdę na fbw 3xtydzien ,nie będę cudowal z takimi planami i mam jeszcze pytanie ile ćwiczeń na fbw na daną partię w ciągu jednej sesji? Plany treningowe fbw to takie same plany jak każde inne i można w nich dać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe ale to zależy od zaawansowania naszego w [...]
[...] że jesteś mężczyzną No to idę na zakupy thermo speedu. L-karnityny nie będę jadła, HCA też nie, a nad białkiem w proszku jeszcze pomyślę. Życzę miłej pracy i gdyby Ci jeszcze coś przyszło do głowy w związku z moją sytuacją, to pisz. I dziękuję też wszystkim pozostałym, którzy tu coś napisali. To miło, że nie zostawiliście mnie bez odpowiedzi.